【妊娠したい】あなたへ！妊娠しやすい体作りを目指そう

妊娠したいなら、まずは妊娠しやすい体作りから始めてみましょう♪

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妊娠できない原因の一つに、ストレスがあげられるでしょう。

ですから、ストレスを溜めないことはとても大切でしょう。

そうはいっても、ストレスをゼロにするのは無理ですよね。

生きている以上、ストレスを感じないことは難しいので、
上手にそれを解消できる方法をみつけるようにしてください。

ストレス解消の方法は、人それぞれ違うものです。

たくさん寝れば忘れられるという方もいますし、
掃除を行うと気持ちもスッキリするという方もいます。

また、カラオケで発散する方もいれば、
パン作りで発散する方もいて、本当に千差万別です。

自分にとって一番ストレスを解消できる方法はどんなことなのか、
できるだけ早くみつけるようにしてください。

一般的には、好きなことをしたり、体を動かしたりすると、
ストレス（うつ病やＰＴＳＤの原因にもなります）が解消できるようです。

それに、時間を忘れて何かに集中するという事も、ストレス解消につながるでしょう。

これというストレス解消方法がみつからない場合には、
泣ける本や映画などで、思いっきり泣くようにしてください。

泣けばストレスが解消できることは、脳医学的にも証明されているため、
とてもオススメでしょう。

妊娠しやすい体作りのためには、ダイエットが必要とされることもあるでしょう。

肥満の人はどうしても妊娠しづらくなってしまいますから、
できれば適正体重を目指してダイエットした方がいいですね。

ただし、ムリなダイエットは絶対にしてはいけないでしょう。

極端な食事制限などを行ってしまうと、排卵自体が起こらなくなってしまうので、
本末転倒です。

くれぐれも無理をせず、計画的にダイエットするようにした方がいいです。

それに、もし、ダイエットすることがとてもストレスになってしまうようなら、
ダイエットしないという選択もアリになるかもしれません。

太っていても妊娠やる人はいますから、これ以上は太らないように気をつける程度に、
ストレスなくできる妊活をがんばってもいいかもしれません。

とはいえ、太っていると妊娠してからも妊娠中毒のリスクが高まってしまうため、
痩せないまでも太らないと言う心がけは必要になるでしょう。

つわりが終わるとほっとして食べ過ぎてしまったり、食べていないと
気分が悪くなるタイプの食べつわりが起こることもありますので、
体重管理には気をつけるようにしてください。

⇒ 不妊で悩んでる、これから赤ちゃんがほしいと願うあなたへ！