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【妊娠したい】あなたへ!妊娠しやすい体作りを目指そう

妊娠したいなら、まずは妊娠しやすい体作りから始めてみましょう♪

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サプリを利用

妊娠しやすい体作りのためにサプリを使用するのもいいと思います。


当り前ですが、妊娠に必要な栄養素は食事から摂るというのが理想です。


でも、栄養素の中には普通の食材からは摂りにくいものもありますから、
必要に応じてサプリで補うようにしてください。


例えば、葉酸と言う栄養素は、厚生労働省のホームページや母子手帳でも、
妊娠初期には食事以外に一日400マイクログラム(0.4ミリグラム)摂取することが
推奨されているのです。


「食事以外に」とは、葉酸は壊れやすい栄養素であるため、
加工食品やサプリなどから確実に摂取した方がいいという意味です。


食事から葉酸を摂取する分には必要以上の量は体外に排出されますから、
食事で多めに摂っているから、サプリなどから摂る量を減らした方が
いいという事もないでしょう。

ただし、サプリなどで過剰摂取するのはよくないです。

それに、葉酸以外の栄養素は食事からの摂取とサプリでの摂取を合わせると
過剰になってしまうこともあるので、くれぐれも注意が必要となります。


また、添加物などが入っていない安全性の高いサプリを選ぶことも大切です。


⇒ 不妊で悩んでる、これから赤ちゃんがほしいと願うあなたへ!



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